チートデイ、それは夢の日

チートとは…

広義にはコンピュータゲームにおいて、ゲームに備わっていない機能を用いることで、使用者が優位になる行為である。(Wikipediaより)

つまり外部ツールを使って「楽(ズル)する」行為。

では、チートデイとは…

ダイエット期間において食事制限をするのは大事な事。しかし栄養の枯渇状態が続くと、生命維持の観点から体が本能的、反射的にECOモードに突入してしまう。つまり少ないカロリー消費でも充分に活動出来るように体が節約を始めてしまうのである。その状態で食事制限して、運動しても非効率となってしまう。その為に時々栄養を心の赴くまま体に与えてあげると「え？なにこれ？こんなの初めて🎵」と節約する事なく、体が通常営業をしてくれる。その心の赴くままに食べる日を"チートデイ"と呼ぶのだ。

このチートデイの考え方は筋トレ界では賛否両論あるらしいが、個人的にはダイエットを長続きさせる為にも、発散日として、とても有意義な物だと考えている。

そして今日はそのチートデイ。何でも食べていいの！？朝は軽めにご飯3杯。昼はラーメン炒飯の鬼のW炭水化物。夜は濃い味おかずでご飯5杯。

昨日は大好物の麺飛び六方で大盛り増し増し🎵

明日はカツカレー大盛りだぁーーー。

いや、それはもう、ただの、"チート"。